【身体の冬支度　その④】

こんにちは〜白龍堂です😊

前回、『過ぎる』というお話でしたが、
人の身体は、
ある一定の量しかエネルギーを溜めることができません。

身体に溜めこめるエネルギーの量は、『肚の深さ』つまり、骨盤や股関節の状態で決まります。

冬は骨盤が締まる季節のため、
肚を養い、自身のエネルギーを高めるのに、
最適なんです♪

ヨガの行者や修行僧が
雪山で修行を行う所以の一つ

もちろん、身体を引き締まり、
外見に美しさが増すのも冬です。

しか〜し、

秋に食べすぎ、
冷えの影響をうけていると、
骨盤がうまく締まらず、
冬の恩恵を受けることができないのです(T_T)

今からでも遅くありません。

気がついたら、
腰を回したり、捻ったり
そして、大股で歩いてください。

腰を左右に捻ることを
毎日３０回やるだけで
かなり違いますよ。

そして、骨盤と関係が深い
足首をよく回しておいてくださいね。

特に、左足首の硬さをとるように
何度も

左の足首は骨盤の締まりに直結しますので、
時間がないなら、左だけでもOKです。

世界人類皆、平和でありますように😊