【身体の冬支度　その②】

こんにちは～白龍堂です。　

今回は、コロナ旋風が巻き起こった今年の冬を　
軽く乗り越えるための、身体づくりのお話その②です。

『食欲の秋、食べ過ぎ注意！』

秋は、夏に沢山かいてた汗が、出なくなり
その水分は尿や胃酸に回って消化しやすい体となります。動物は、冬眠のために栄養を蓄えます。

しかし、私たち人間は、
溜まった感情やストレスを逃がすために食べるので
年中、栄養が過剰。
要らない栄養が、病気に化けてます。

特に、今年の夏は、外出自粛のために
あまり汗をかかず、体（腰）が硬くなっている方が多い。
その硬さのせいで、心も強張ってしまい、うつ傾向になる方も

この秋は、身体の硬さを、
一時的に緩めたいがために
例年にも、増して食べ過ぎてしまいがち😣

冷えと相まって、ぎっくり腰や肩こりの原因に

日頃から、
汗をかくように浴槽につかって入浴したり、
大股で歩いて腰をよく動かして下さいね。

また、食べる前に、腰を回したり、脇腹をストレッチすると、自然に食べる量が減りますよん♪