良い習慣を作ろうと試すもめんどくさいと感じる時は【毎日やる事を細かく分解する】のがオススメです。

例えば腕立て伏せを習慣化したい時は、【両手を床に→両足を伸ばし→両肘を曲げ→両肘を戻す】

のように１つの行動を更に具体化する事でとても楽に続ける事が出来ます。