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サプリメント美女とは? 最低基本!
忙しい現代人は、食生活が乱れがちなのは誰しもが当てはまる。
栄養の補助としてサプリメントを飲んでいる女性も多い!
美容や健康のために、とっても便利なものだが、成分や摂取タイミング
をみないと効果が半減する。そこで今回は、美女になるために必須なサプリメン
トの栄養素と飲み方の基本だが特に色白美肌に!「グルタチオン」だ!
シミやくすみの原因はメラニン色素の働きによるもの。実は、ビタミンC以上に
メラニン撃退に効果的なのが「グルタチオン」という成分!
グルタチオンは体内で合成できる成分。合成に必要なグルタミン、システイン、
グリシンの3つのアミノ酸が含まれたサプリメントをとるのが望ましい。。
美魔女ボディには!「ビタミンB群」と「亜鉛」
ダイエット中は、体内で熱エネルギーをつくり、燃やす作用のある「ビタミンB
群」を積極的にとる。また、炭水化物や糖分の脂肪蓄積を抑え
てくれる「亜鉛」のサプリメントも同時にとるのがこれまた基本。
むくみや肌荒れ、イライラなどなど生理前の不快症状で悩んでいる女性は
「マグネシウム」と「ビタミンB6」だエストロゲンの分泌量をコントロール!
ホルモンバランスを整え「亜鉛」や「ビタミン類」は寝る前 アミノ酸は空腹時
がベストだ。人間は寝ているときの方が栄養素の吸収が25%アップする。
かっています。亜鉛やビタミン類は夕食後、もしくは寝る前に!
アミノ酸は空腹時にとらなければ効果があまりない。
水よりも白湯で!白湯は胃をあたためて、血流の流れをよくするので、冷たい水
よりもサプリメントの吸収率があがる。白湯がなければぬるま湯でもOK。
たっぷりの水量で飲む!と基本的な考えだが本来は全て食材でとるもの
微生物が消えた土、抗生剤だらけの畜産、、添加物だらけの加工品。。
食べものの栄養がなくなったからサプリメント概念ができた、全部アメリカの
国策とみて良い、全部が悪いと言わないがほとんどがアメリカ産だ。。
客単価2万円以上を目指そうよ!サービス業マガジンVOL229
日本人は高級店よりも居酒屋が好き
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