脱ズボラ！！！清潔感リスト再び

持ち物編
・糸のほつれや毛玉、シワやよれがある服はかならず処置をしている 
・色あせた服は容赦なく捨てるか部屋着にしている 
・カバンの中身を常にキレイにしていて、持ち手や四隅が汚れたカバンは絶対に持たない 
・スマホの画面が割れていない 
・履きつぶすまで靴をはいていない(四隅のはがれ、底ずれ、いろおち。あうと！)

自宅のお手入れ編

・小まめに掃除している
・水回りはいつもキレイにしている
・床にほとんど物を置いていない
・週に1回は布団シーツを洗濯している
・部屋の換気は毎日している

お出かけ編

・身振り手振りが大きすぎない 
・トイレに立つ際はほぼかならずメイクポーチを持参し化粧を直している 
・背筋がまっすぐ伸びている (ひざ、うちももすりあわせ。おなかひっこめ、おしりをしめ、肩胛骨を寄せしたにおとして筋肉使う意識！。座っているときは、息をすい。おなかひっこめる。)
・歩き方が汚くない 
・できるかぎり笑顔を絶やさない 
・いつでもどこでも、言葉づかいを綺麗に。

ビジュアル編
・毎日コットンハンドプレス化粧水からの乳液、美容液、フェイスマッサージをしている
・神崎めぐみのボディマッサージしている(あし、おなか、)
・顔の特徴を活かしたメイクをしている 
・パーソナルカラーを知っている 
（紺）
・歯が白く、銀歯がない 
・似合う服を知っている 
・自分のベスト体重を維持している

メンテナンス編

・美容院は1-2ヶ月にいっかい。
+自宅で定期的にヘアケアをしている 
・スキンケアは毎日しっかりと行っている 
・エステで脱毛している、もしくはムダ毛の処理は欠かさない 
・定期的にジムや自宅で運動している
→毎日体幹トレーニングをしている
・できるだけ健康的な食事を心がけている
→ロジカル料理！美肌革命。石田ゆりこ料理り


持ち物編
・糸のほつれや毛玉、シワやよれがある服はかならず処置をしている 
・色あせた服は容赦なく捨てるか部屋着にしている 
・カバンの中身を常にキレイにしていて、持ち手や四隅が汚れたカバンは絶対に持たない 
・スマホの画面が割れていない 
・履きつぶすまで靴をはいていない(四隅のはがれ、底ずれ、いろおち。あうと！)

お出かけ編

・身振り手振りが大きすぎない 
・トイレに立つ際はほぼかならずメイクポーチを持参し化粧を直している 
・背筋がまっすぐ伸びている 
・歩き方が汚くない 
・できるかぎり笑顔を絶やさない 

自宅のお手入れ編

・小まめに掃除している 
・水回りはいつもキレイにしている 
・床にほとんど物を置いていない 
・週に1回は布団シーツを洗濯している 
・部屋の換気は毎日している