ファスティングやってみて

・メリット
★お腹が空いてるのではなく、イライラして食べてる。特にお菓子はイライラして食べてることがわかる
日々の生活でも胃によい食材わかる
肌がきれいになった気が
胃が小さくなる
人間そんな食べんでもいいことわかる
胃を空っぽにする感じここちいい
添加物もりもりの不味く感じる
食べ物つくらなくていいの楽。スムージーなの楽。
睡眠少なくてもすっきり。
朝スムージーでよいことわかった

・デメリット
なぜかゲップ沢山でる🤔（もしかして飲むとき空気も飲んでて、飲み物飲む回数ふえたから？）
☆スムージー飽きる（でも、朝スムージー楽だったから、今後スムージー、飲むヨーグルトとかでもいいかも）