疲れているときに運動すると身体によいのです。というと「そんなバカな」と思う人も多いでしょう。しかし、最近は「積極的休養(アクティブレスト)」が注目されており、横たわるなどの消極的休養よりも疲労回復スピードが2倍も速くなったという研究結果があります。

行動最適化大全より