入浴が筋肉に及ぼすメリット

①筋肉の回復を助ける
→血行が良くなり栄養が筋肉に届きやすくなる

②筋肉がほぐれやすくなる
→筋肉が柔らかくなり可動域が広くなる

③快眠につながる
→リラックスすることで睡眠の質が上がり、成長ホルモンの分泌を促す

お風呂に浸かって積極的筋肥大💪