朝散歩は最強の健康法

朝散歩にはセロトニンの活性化、体内時計のリセット、ビタミンDの活性化という3つの効果がある

朝外に出て気持ちいいと感じるのはセロトニンが分泌しているから。またセロトニンにより体内時計がリセットされ夜の睡眠の質の向上にもつながる

行動最適化大全より