ブラックの食事とアロマを取り入れて自分を癒そう!
みなさんは“ヒーリングカラー”
という言葉を知っていますか?
ヒーリングカラーとは“癒しの色”のことです
カラーセラピーをした後には
自分のヒーリングカラーを決めます
この色を見ると
「癒されるな」「元気がでるな」など
自分にとって良い影響を与えてくれます
人はいろんなことを
少しずつ忘れていきやすいですよね
そこで
自分のヒーリングカラーを生活に取り入れると
大切にしたい言葉や意識が忘れにくくなります!
定期的に色のキーワードを思い出して
自分を前向きにしてくれたりもします!
今回取り上げるのはブラック!
以前紹介した
ブラックのキーワードと気持ちについて
知りたい方はこちら↓
自分にとって良い影響を
与えてくれる色を生活に取り入れて
今よりもっと楽しく過ごしちゃいましょう!
色の取り入れ方は何個かありますが
今回はみなさんが取り入れやすい
“カラーインテイク”
という方法を今回は紹介しますね
カラーインテイクとは
ヒーリングカラーと対応する食物や飲料を
摂取(インテイク)することで
色のキーワードを体内に取り込む方法です
体内にキーワードが入っていくことを
イメージすると、もっと効果が高まります
ここでは
食材とアロマを2種類紹介していきますね
アロマは
直接食べて体内には入れませんが
香りやトリートメントで
身体に取り込むことができます!
《食事》
ブラックの食材は…
ひじき・昆布・黒豆・黒ゴマ・黒酢
などがります
ミネラルが多く含まれていて
骨や歯の健康維持、
血液中のヘモグロビンや赤血球の形成に
役立ちやすいです
*バランスの良い食事を摂りながら
そこにこの色の食材を足してくださいね
*同じブラックでも食材によって
含まれている栄養素や効果が違うので
気になる方はぜひ一度調べて見てください!
《アロマ》
*パチュリ*
◉香り
・深くウッディで墨汁に似たような香り
◉効果
・興奮を鎮め、緊張や不安が和らぎやすい
・部屋の不快な臭いを取り除きやすい
・地に足がついたような安定感と
落ち着きを感じやすくなる
*ベチパー*
◉香り
・土を感じる、スパイシーで爽やかな香り
◉効果
・緊張感をほぐして、深くリラックスしやすい
・抗菌、抗ウイルスなどの効果が出やすい
・心身を活性化し、エネルギーを増強しやすい
*アロマは個人の体質や健康状態によって
使用法や使用量が違います!
取り扱いに注意して
自分に合った方法で使ってくださいね!
【おわりに】
今回はみなさんが取り入れやすそうな
“カラーインテイク”の方法を紹介しました
最後まで見ていただき
ありがとうございました!!
みなさんはどのように
自分に色を取り入れて癒されていますか?
ぜひコメントで教えてください!
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食事やアロマについて知りたい人はこちら↓
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