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2018/09/3 Workout Day1
☆The squat (Lesson1)
50reps 50reps 50reps
☆The pull up (Lesson1)
50reps 50reps 50reps
☆The leg raise (Lesson1)
25reps 25reps 25reps
☆The HSP (Lesson1)
1m30s
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◎one word
10年振りにトレーニングをやる。
かつて半年ほどジムに通った記憶がある。
生涯で筋トレをしたのは、その半年ぐらいだ。
ストレッチポールを買い、ダンベルを買い、プロテインを買い、ゴーグルや体操服、バスケットシューズを買ったが、
もう、フィットネス業界の策略に踊らされはしない。
Lesson1でこの辛さとは・・・。
ーーー全体の進捗ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ービッグ6ー
push up 【Lesson1】
leg raise 【Lesson1】
pull up 【Lesson1】
squat 【Lesson1】
brigde 【Lesson1】
HSP 【Lesson1】
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