【体操紹介】ころばないための体操

平成27年に発表された高齢社会白書によると...
高齢者が要介護になる主な原因は脳血管疾患、認知症、高齢による衰弱。これに続いて『転倒』が入っています。
転倒は要介護になる原因の10％弱を占めています。

今回は
・ころぶ原因
・ころばないための体操
これらを紹介します(^^♪

転倒する原因

転倒する原因はとってもたくさんあります！
今回はご自宅の環境、高齢者の身体機能に分けて紹介

ご自宅の環境
・畳のヘリで...

・お風呂場で...

・家の周りを散歩中...

これは一例です
身の回りにはとってもたくさんの危険が...
年を重ねてから転ばないように！
元気に人生100年時代を過ごすために！
興味のある方は続きもご覧ください(^^♪

高齢者の身体機能

・筋力について

経済成長の絶頂期を過ごしてきた方々
イラストのようにとってもパワフル

筋肉も大きく・太く力強い！
年を重ねていくと..;

定年退職を迎え、縁側でゆっくり
とても良い雰囲気のご夫婦
けど、仕事を辞めることにより体力や筋力が低下し...

転びそうになる場面が増えたり

今までできていたことが疲れやすくなったり

年を重ねるにつれて、自然と筋力と体力は低下します
（加齢による影響）
また、定年後、活動量が落ちた結果、筋力や体力は低下
（廃用症候群による影響）　
廃用症候群はこちらから

人生100年を長生きするためには
『筋力』や『体力』を維持することが大事！
今回は筋力を維持する体操を紹介します(^^♪
立ってできる簡単な体操です
ぜひ、一緒にやってみましょう♪

ころばないための体操

動画はこちらから！

今回ちょっとしたミスにより
記事で体操を説明することができません...
（大変申し訳ありません(T_T)）

次回以降の記事では
ミスなく配信できるように努めます！

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