『たった1つのコトで、あなたの眠りは激変する グッスリ眠りスッキリ起きる快眠術』第1章・無料全文公開
3月31日発売の書籍『たった1つのコトで、あなたの眠りは激変する グッスリ眠りスッキリ起きる快眠術』より、第1章「私たちの生活を脅かす、さまざまな睡眠課題」を全文公開!
1.人類史上最悪の睡眠環境 ~現代型不眠の蔓延~●「お天道様と一緒に起きて、眠る」から「24時間、眠らない街」へ
人間は元来、夜行性ではありません。太陽と共に、明るくなったら起き、暗くなったら眠る。私たちのDNAには、そういう睡眠リズムが刻まれています。しかし、現代社会はそうした生活を許してはくれません。