【今日の小勉強】ハムストリングス

〈大腿二頭筋〉
起始　長頭:坐骨結節
   　　短頭:大腿骨体の粗線の外側唇、
　　　　　外側大腿筋間中隔
停止　腓骨頭
作用　股関節の伸展、外旋、膝関節の屈曲
神経　長頭:坐骨神経の脛骨神経部L5～S2
            短頭:坐骨神経の総腓骨神経部(L5)S1、S2

〈半腱様筋〉
起始　坐骨結節
停止　脛骨粗面の内側
作用　股関節の伸展、内転、内旋、
　　　膝関節の屈曲
神経　坐骨神経の脛骨神経部L4～S2

〈半膜様筋〉
起始　坐骨結節
停止　脛骨内側顆の後部
作用　股関節の伸展、内転、内旋、
　　　膝関節の屈曲
神経　坐骨神経の脛骨神経部L4~S2

　大腿の後の大きな筋肉で、荷重するときに膝関節の安定性に大きな影響があるとされます。
　股関節と膝関節をまたいでいる2関節筋ですね。
　股関節伸展と膝関節屈曲に作用し、走るときなどに大活躍します。肉離れなど起こしやすい筋肉でもあります。
　固くなると骨盤が後傾しやすく、膝関節の伸展制限の要因のひとつとしても考えられます。ハムストリングスが固いと、腰痛にも繋がりやすいので注意が必要です。