【今日の小勉強】腸腰筋　

〈大腰筋〉
起始　T12、L1～L4の椎体と椎体円板、
　　　すべての腰椎の肋骨突起、第12肋骨
停止　大腿骨小転子
作用　股関節の屈曲
神経　腰神経叢の枝(T12)、L1～L4

〈腸骨筋〉
起始　腸骨窩全体
停止　大腿骨小転子
作用　股関節の屈曲、外旋
神経　大腿神経L2～L4

〈小腰筋〉
起始　T12とL1の椎体外側
停止　薄い腱は腸恥隆起と付近の筋膜に放散
作用　腰椎の側屈
神経　腰神経叢の枝L1、L2

股関節屈曲に作用する筋で、大腿骨に対する骨盤の前傾に対してもとても大切な筋肉。
立ち上がりの前段階として体幹前傾するけど、そこにとても必要になってくると考えます。ご高齢になってくると、骨盤後傾位から前傾にどう動かしていいかわからないような方が多くいると思います。上部体幹ばっかり動いて、腰部はほとんど動いてないなってことが多いです。そこをどうやって伝えて、共有していくか…が試行錯誤です。やはり、臥位レベルから促していくしかないかなあ…