ただの汚い食事記録/減量進捗

こんにちはみやけです。そろそろやばいと思ったので戒めのために更新します。最近たべてるものをまとめるだけです。

ダイエット、ほんとは目標体重までは1日750kcalに抑えなきゃいけないんですけど、あまり出来てません。

ジムも仕事とか雨とかで行っておらず、やばち
マイナス5kgを達成してから、その前後1kgを日々行き来してます。

この前のスクショ。まあこんくらいならデブとは言われないかな…な甘えがあって、中だるみしている気がする。画像ではあと1.6kgになってるけど、あと3kg落としたいです〜〜

朝は家事とかゆったり、12時くらいに朝昼兼、家で軽めごはん
コワーキングスペースへ移動、しごと、コンビニおやつ
夜は500kcalくらいの自炊か、旦那さんと外食

の毎日なので、まあ増えもしないけど外食の割合が増えたので減らないです。

ジムも行かなければやばい、気持ちを改めるぞ。

ということで最近食べてる自炊ごはんの写真をぺたぺたはる。ので大して面白くないです。

見た目が汚い。紀文より食えるこんにゃく麺にはまりました。豆乳スープに野菜と豆腐と麺いれた

こんにゃく麺やきうどん

ゲーセンで撮ったスライム

カブの葉いためとしめじのみそしる

カロリーオーバーだったウニ醤油パスタ

コンビニ
カップヌードルナイスよりライトの方がうまかった。

雑炊 鶏だし塩胡椒だけの雑炊に梅干しがすき

旦那さんは普通のパスタ、私はこんにゃく麺スープスパ的な ガーリックトーストもいれたのでがっつり

手巻き寿司と、翌朝はのこりで漬け茶漬け

きたねえ！豆乳寒天スープ

たまには炭水化物たべたかった、素うどん
うどんとかそうめんって350kcalくらいあるんだよ恐ろしい

こんにゃく麺鶏ガラスープキムチ入れ
これくらいの時にこんにゃく麺見ると吐き気してきた やばい

耐えきれず旦那さんと北極ラーメンたべた うまい

ロッテリアで巨大ポテト食べた日。2人で食べたよ。大幅カロリーオーバー日

こんにゃく麺がつらい。そしてカルボナーラ風にしようとおもったけど卵が絡まないし卵炒めみたいになった。まずい

旦那さんの残りのカレーをたべる。れんこんもはんぺんも美味しかった！食材にとりいれていきたい

上からとっても全く映えない食事内容だ。お米は毎回100g計ってたべてる。168kcal

コンビニおでん、美味しいしカロリー低いけど満足感がなあ…
自分でつくろうとおもった。

内祝いの肉食べた。米も食べた。幸せだったのでよし

大学の友達と小江戸川越にいった。予算もカロリーも大幅オーバーだけど幸せ。旦那さんごめん

小江戸川越の翌日にまた別の友人と丸の内ホテルで朝食した。素晴らしかった。
連続贅沢ごめんなさい。

さんまたべた。魚は食べるのに時間がかかるから満腹感につながっていい。
豆腐豆乳チンしたやつまじでうまい

ゴルフに行った。消費カロリーすごかったから摂取カロリーもすごくした。疲れた。
風風ラーメン、よく大学のころいってて、下赤塚店があったので寄ったけど、うまくなかった。当時よりはグルメになったんだな

ゴルフ用品そろえた

毎週火曜日につくる旦那さんのお弁当

私はその残り。きたねえ。
そーみんちゃんぷる作るのうまいよ私！！

姉が来たので高田馬場の大好きな居酒屋に行った。これは最高なので、別の記事で言及する。
たらふくくった

こめ、キムチスープ、納豆
これでも420kcalとかだから、あっという間だ。納豆余計だった。

うまくはない。

あんなに嫌だったこんにゃく麺だけど久々にたべたらまだいけた。こんにゃく麺が21-35kcalだからこの献立でも300lcalほど。力強いのだ。
豆乳鍋うまー

バリでかったソトアヤムの素でつくった。野菜美味しい。
卵って80kcalくらいあるの怖い

カロリー考えてこういうのばっかり食べてたら、恥ずかしくてTwitterとかにも上げられないレベルになった。
べつに、上げなきゃ！という使命感もないけれど、気にしてしまう

肉の赤、卵の黄色、野菜の緑、米の白
これがないとインスタ映えも難しいのである。

彩りとカロリーは比例しているなと感じてます。

ちなみになんでちまちま写真撮ってるかというと

旦那さんと2人だけのライングループつくって報告してるからです

アルバムつくって体型の変化もみてます

面白いですね！

持つべきは嫁の下着姿を毎回いろんなアングルで撮ってくれる協力的な最高の旦那さんですね！

以上です
これから気持ちをいれかえてがんばります