激怒の原因と対策

俺はよく激怒するのだが、激怒しやすい期間というものが存在する。また、憂鬱（うつ気味）になる期間も同様に存在する。で、期間があるのであれば開始と終了、つまり突入契機（原因）と終了契機（回復要因）があるはずである。しかし、回復は無意識な場合が多く、振り返って要因を探ることは困難である。では原因はどうか。

激怒や憂鬱は体の一部である脳の状態により引き起こされるものであり、ざっくり言えば脳の不調、もっとざっくり言えば体調不良である。そして体調不良になる原因といえば・・・

俺の場合、激怒期間突入前にカルシウムを含む飲食物の摂取が少ないことに気が付いた。そして、試してみると、十分な量のカルシウム摂取からだいたい3日程度で激怒しなくなってくるのだ。（※）

カルシウム不足でイライラするという記事はネットでもよく見かけるし、肯定否定それぞれの意見がある。が、それでもここにあえて書いた理由は、俺だけでなく妹も回復した実績があるからだ。精神状態が正常でなくなった場合、まず食生活を振り返るべし。

※あくまで個人の感想です