たった2週間、ある事をするだけで、太ももにスキマができる方法

みなさんこんにちは！
突然ですが、あなたはこんな悩み、抱えたことは
ないですか？

『明日から、待ちに待った大型連休。
　大好きな彼氏と買い物に。
　スタイルがよく見えるスキニーを履いて
　お出かけしたい。だけど足が太くて履けない』

足が太い自分を変えたい。

そんなあなたは今日から、あることをするだけで
スッとスキニーに足を通せて、
『あれ、前と全然違う！！』
スッキリとスリムになった足を実感でき、
彼氏にも自慢されて、周りにも羨ましがられるように
なれます。

その『あること』とは、

『30秒、内もも痩せストレッチ』です。

このストレッチをコツコツお風呂あがりに30秒だけ、
積み重ねていきましょう！

1.四つんばいになる

①手と足をそれぞれ肩幅の広さまで広げる
②注意することは、おしりから頭のてっぺんまでは
　一直線にし、背筋はピンっと伸ばしておくこと

2.両足を痛みが感じない程度までに開く

①両膝を痛みを感じない程度（内ももが伸びる感覚）
　までに開く
②おしりから頭のてっぺんまでは同じく一直線

3.ゆっくりと肘を床につけて深く、
　重心を落とす

①無理はしないように息を吐きながらゆっくりと
　重心を落としていく
②この時にも、おしりから頭のてっぺんまでは
　一直線を意識する

4.30秒間、深呼吸を続ける

①内ももの伸びを感じながら、深呼吸を
　30秒間行う
②猫背にならないように強く、おしりと頭のてっぺんが
　一直線になっている事を意識する

5.余裕がある方は、上半身全体を
　床にくっつける

①レベルが上がってくると、上半身全体を
　床に着けることが可能になり、より一層効果抜群！
②おしりを天井に、突き出すようなイメージ
③内ももの伸びを感じることに1番集中する

このストレッチを、1日お風呂上がって
30秒間だけ行う。

すると内ももには、スキマができるようになります。

毎日の積み重ねが大切なので、コツコツと
無理はせず頑張っていきましょう！！

今日も最後までご覧いただきありがとうございました！