連休の活動レポート

連休は、畑作業を習いつつヘルプと、野沢での雪上andフィジカル練習でした！野沢ではまだ積雪があり、連休前半はショートポールにて規制された中の基礎練習。後半はフリースキーですが、ピポッド操作や基本姿勢を学ぶ時間でした。スノーバスターズ富井正一さんの指導もまた引き出しが多く、勉強になります。一昔でいうチャールズトーン、ノルウェーターンという外足上げて内足で滑る技術ができないとカービングターンに繋がらないこと、など、勉強に！

午後の全体でのフィジカル練習後、初心者コースを20分ほど自転車で上がるメニューにて有酸素練習としました。古傷の膝が痛む中、自転車のペダル動作は問題ありません。

地元諏訪でも。諏訪湖畔はフラットで走りやすいです。一週繋がったことで、さらに走りやすくなりましたね。現在週600分乳酸値2mmmolの負荷の2ヶ月間有酸素期間ですが、順調に消化中。

畑作業は心拍数は上がらなくとも、静的な筋持久力はつきそうです。畑作業はしんどくも楽しい！草や石拾い喜んでやります。色々な野菜の育て方、土の維持の仕方など、どんどん習いたいものです。