■エッセンシャル思考。まとめ。

■エッセンシャル思考について。まとめ。

・エッセンス→無駄な仕事捨て本質的なことをしていこう

①成功者のパラドックス→サラリーマンあるある。

・優秀な人→頑張りすぎて過労でうつ病。なりがち。
・第一段階→目標達成する。
・第二段階→達成すると、頼られる

→仕事増える→ひとつの仕事が、中途半端になる

・最後→本当にやるべきことが出来ない→忙しすぎて。

➁選ぶ力を手放すな
・嫌な上司から嫌な仕事ふられる。

→我慢するのが社会人。→無力感にとらわれる→他人の選択をもくもくと受け入れる。

どうする→すべてしない
→大胆に切り捨てる。→それが難しい。

■パレートの法則、80対20→成果の80は20の努力。
→あらゆるものは無価値。
→努力量と成果は比例しない

→2割の重要な事を頑張る事。→すべてやらない。

③ＮＯと伝える
・90点以上の事だけ選ぶ
・例、プロジェクト依頼→確実にやるべき事だけ
・予定→絶対にやるべき事だけ→やるべきと思えないなら断る。

■イラっとする感情にヒント
→ときめく事→やる
→そのほか→断る。

■世間→誘いがたくさん。
・すべて受ける→だめになる。
・断る勇気→それで嫌われる→その程度の人間関係。
・大切にしてくれる人とかかわる。

・優れた人→断れても怒りません。→お互い様。

④よく寝る
・睡眠不足→酔っ払い感情と同レベル。
世間→睡眠不足→評価される。

・アマゾン創業者ジェフベゾス→8時間睡眠
・睡眠→成功者のシンボル。
・重要な事→取捨選択出来ない事。
・成果をもたらす仕事→少ない。
・しっかり休んで、重要な事に目を向ける。

➄正しい週間
・コツコツ努力する
・重要→成功は一夜に実現しない。
・締め切り間際に慌てる事→しない。
・習慣の力を使う。
・練習をかさねる→慣れる。
習慣化→余裕→チャレンジ精神
・脳みそに余裕が出来る。

・選ぶ事→自分の仕事を選ぶ。→大事。

・今日の仕事→ワクワクしてますか。

※自問自答を繰り返していきましょう。