ひきわり納豆と雑穀米のねばねばサラダ

七味とうGらし
画像1 昨日の昼食兼夕食はこのサラダのみ カロリーは約200kcalで基礎代謝だけで消化される。 あとは競歩並のウォーキング4kmと、縄跳び1000回 それくらいやらないとホメオスタシス（恒常性）が働いてなかなか体重が落ちなくなってきた。 ジワジワは落ちている（月に1から2kg）のでそれでいいのだろうが、
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