身体の声をきく

全然稼働していなかったこちらも、
今年は少しずつ綴っていきたいと思います☺️

先日日本ホロソフィー協会のブログに書いた内容を転載します。
よかったら読んでみてください✨

＊＊＊



普段、施術をしていたり、
身体のことについて話をしたりしていると、
「身体の声をきく」という話が出たりします。


わたしも文章で書いたり、
施術の時にお伝えしたりしていますが、
ふと、それって具体的にどういうこと？と丁寧に言葉にしたことがなかったなと思い、
今日は「身体の声をきく」ということについて書いてみたいと思います。

施術をしていると、
家でできることや、どれくらいの頻度でやればいいかと聞かれることがあります。

具体的にお話をすることもありますが、
ひとつの基準として「自分が心地よいと感じる程度」とお伝えしています。


何か改善したい身体の状態がある時には、
集中的に取り組むことはもちろんあります。
今の時代、調べればだいたいのことはたくさんの情報があちこちにあります。


以前、協会ブログで大森さんも書いていましたが、
生活環境も、食生活も、ライフスタイルも、、一人ひとりの生きている環境や身体は違うし、
誰かにとってはよかったことも、誰かにとってはあまり効果のないことは、よくあることです。

同じ人でも、昔はあっていたけれど、今はあわないということもあります。


そういう時に頭で考えたこと（「〇〇を××回やるといい」「△△には□□がきく」など）をただやるのではなく、
やりながら自分がどう感じているか、自分の身体はどう反応するかを意識すること、知ることが大事だと思っています。


何かをする時に自分の身体がどう反応するのか、自分はどう感じるのか。
その感覚を感じることが、身体の声をきくということではないかと思います。


こういう症状が出ているから、今身体はこういう状態になっていて、その原因はこれだから、これを改善しよう！
そのためには、〇〇が必要だから、〇〇しよう！
と、身体に出てきた症状から読み解いていくことは、自分を知ることにとても役立ちますし、大切なことです。

でも、それは身体の声ではなくて、頭の声（思考）だとわたしは思っています。


なので、頭の声にばかりに耳を傾けるのではなく、
自分の身体の声、感覚、自分の心地良さにも耳を傾けて欲しいなと思うのです。

どちらかだけではなく、両方大事。
だけど、頭の声＞身体の声 になっている人がとても多い気がします。
（わたしもそうなりがちです😂）

不調や、何かの症状が出ていて困っている時、
その不調を取り除き、快適に過ごしたいですよね。

では、自分にとっての快適な状態ってどんな状態か、
寛いだ状態、安心した状態、ホッとする、、どんな状態か、知っていますか？


コチラにも書いたのですが、
健康になるために生きているのではなく、
楽しむために生きているのだとわたしは思っています。


病気や不調を治したい と、
自分の健やかな身体、健康を目標に取り組むことはもちろんありますが、
それは最終目標ではなくて、身体を整えたその先に、
本当の目標、やりたいことがあるのだと思っています。


だからこそ、
自分の身体の声をきき、楽しく過ごす。
自分の心地良さ、快適さ、安心感、、頭で考える（頭にきく）より、身体に聞いた方が早い。

ホッとしたいなという時、緩みたいなと思った時、
「ホッとする方法」を考えて、身体を動かしていくより、
ひとりゆっくり温泉に浸かっているのをイメージして、その感覚を思い出す方が早いと思います。
（是非やってみてください☺️）

わたしは温泉にゆっくり入っているのをイメージすると、
自然にひとつ大きな深呼吸がしたくなります。笑


私たちが忘れてしまったり、気付いていないだけで、
身体はもう知っているんですよね。

身体は答えを知っている。
その答えを身体にきくには、自分の感覚を感じること。


もちろん身体の声をきく方法はそれだけではないと思いますが、
自分の感覚を感じること、わたしは大事にしています☺️


わたしも頭の声だけでなく、身体の声をきくことを忘れずに、
毎日を楽しんでいきたいなと思います☺️✨