エゴとの戦い
瞑想
忙しくする
夢中になる
以上がエゴの声を静める方法です。
効き目は個人差があるのです、とりあえず色々と試してみて下さい。
私は、瞑想がピタッと嵌まりエゴが静まりました。
それでも、また湧いてくるエゴ、中々静まらないエゴには、必殺「それがエゴの声だと気づく」という方法をお試し下さい。
エゴって、なぜか気づかれるとシュンと大人しくなるんですよね。
変な奴です。
ちなみにエゴってどんな事を言うのか例をあげておきましょう。
ちゃんとしなきゃ
みんなはできているのに
嫌われた
あんなこと言うんじゃなかった
あの時ああしていれば
〜なことになったらどうしよう
こんなことばかりしてちゃダメだ
などなどです。
心当たりありますよね?
ちなみに私酷い時は、目覚めた瞬間から眠りにつく瞬間まで、こんなことを考えていました。
これらの声に気づいたら「あ、それエゴの声だ」と心のなかでもいいので言ってみてくださいね。
思いの外、シュンと大人しくなりますよ!
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