運動で全ては解決する

自分は50歳、4時半に起きて、ジムに行って、近所をジョギングして、神社があれば神様にも手を合わせる。食事も野菜と魚中心で間食はしないで腹八分。
仕事で努力するとともにやれることは全てやっている。

気分が落ちやすい人、うつ、気分にムラがある人、集中力がない人、アイデアが出ない人

以上のような兆候がある人は今すぐこの本を読んだほうがいい。
僕もそれらのことと日々戦いながら生きている。

もうわくわくして読んでいる途中に歩きたくなっちゃう。ジムに行きたくなっちゃう。

歩く、小走り、ミニダッシュ

心拍数を上げることがいいのだ。

運動脳