不食と西式健康法甲田式断食療法

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こんにちは！お気楽不食者のCHIKOTOです♪ 不食(少食)と西式健康法・甲田式断食療法についていろいろと語ります。素晴らしい西式健康法や甲田光雄先生の断食法、不食者の森美智…

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#ダイエット

甲田式すまし汁断食⑩5日目（最終日）の報告

こんにちは！お気楽不食者CHIKOTOです♪ すまし汁断食5日目最終日のレポートです。やっと終わりました～。＼(^o^)／すまし汁断食の感想（5日目） ①浮腫昨日は醤油が舌に残るのが嫌ですまし汁を半量（1回）しか飲めず。（基本レシピの醤油と黒糖の量も四分の一）だからなのか浮腫はすっかり解消しました。舌には未だ醤油の後味がある(^◇^;) ※因みに醤油は本物の天然醸造、無添加100％のものでした。 ②体調ずっと続いていた頭痛もすっかり無くなった！

甲田式すまし汁断食⑨4日目の報告

こんにちは！お気楽不食者CHIKOTOです♪ すまし汁断食4日目のレポートです。昨日、大晦日は旦那さんには年越しそばなど作りました。私はすまし汁なのでちょうど良いです( ◠‿◠ ) すまし汁断食の感想（4日目） ①浮腫ムクミがあまりにもキツく、舌に醤油の味が残って気持ち悪いので今日はすまし汁はほとんど飲めなかった。一日2回のすまし汁（540ml×2回）は一日1回（200ml）だけにした。醤油と黒糖は基本レシピの四分の一。 ②体調頭痛は一日中マック

甲田式すまし汁断食⑦2日目の報告

こんにちは！お気楽不食者CHIKOTOです♪ すまし汁断食2日目のレポートです。すまし汁断食の感想（2日目）。 ①昨夜から一日中頭痛が酷かった。 ②起床後、体中の浮腫を感じだ。特に足、指（指輪がパンパン） ③体重が断食中にもかかわらず＋200g これは最初から想定済みすまし汁断食は筋肉を減らさない策としてナトリウム（塩分）や糖をあえて摂るようです。（なるほど）調べてみましたが（私の使ってる調味料での数値） ⚫︎すまし汁断食の塩分は一日10ｇ ⚫︎普段の

甲田式すまし汁断食④（意外にお金は掛かる？）

こんにちは！お気楽不食者CHIKOTOです♪ すまし汁断食のコスパについて私の普段の食事はお味噌汁一杯。だから　食費はほとんど掛かっていません。私の食事不食以前のしっかり食べてたときは同時にダイエットもしていたので(≧∀≦) 食費＋ダイエット食品、サプリ、などなど…. かなりなお金が掛かっていました(^◇^;) 今は一日お味噌一杯（味噌15ｇ～20ｇ）で約20～30円月に換算しても約1,000円という驚きのコスパです。すまし汁のコスパは？！今回

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