苦手なこと②

私の良いところ、素晴らしいところ、長所、できることを100個も見ていただき、ありがとうざいます。

今日も、今まで苦手で避けてきたワークに取り組みます。

【今日のテーマ】

これも自己肯定のワークの一つです。昨日より書きやすい気がします。

≪1～10≫両親への感謝：生んでくれてありがとう。育ててくれてありがとう。大学院まで行かせてくれてありがとう。いつも気にかけてくれてありがとう。毎年お誕生日プレゼントをありがとう。子供をかわいがってくれてありがとう。おいしい野菜や貴重なお米を送ってくれてありがとう。電話をすると時間を作って、話を聴いてくれてありがとう。健康でいてくれてありがとう。家に残してきたものを片付けてくれてありがとう。

≪11～20≫夫への感謝：出会ってくれてありがとう。結婚してくれてありがとう。働いてくれてありがとう。食事を作ってくれてありがとう。一緒に食事をしてくれてありがとう。コーヒーを入れてくれてありがとう。お金の管理を任せてくれてありがとう。誕生日に外食の提案をしてくれてありがとう。愚痴を聴いてくれてありがとう。時々子どものお迎えに行ってくれてありがとう。

≪21～30≫子どもへの感謝：生まれてきてくれてありがとう。毎日たくさんの笑顔をありがとう。ありがとうって言ってくれてありがとう。名前を気に入ってくれてありがとう。いろんなことに好奇心を抱きチャレンジしてくれてありがとう。自分の思いを伝えてくれてありがとう。色んな人に、人懐っこく話しかけてくれてありがとう。自分で好きな服を選んでくれてありがとう。一人でトイレに行ってくれてありがとう。しっかりご飯を食べてくれてありがとう。

≪31～40≫義父母への感謝：嫁として受け入れてくれてありがとう。表札に名前を入れてくれてありがとう。帰省の際に、駅まで送り迎えしてくれてありがとう。帰省の際に、寝間着や寝る場所、食事の準備をありがとう。子供の誕生日にはプレゼントやプリンをありがとう。温かく見守ってくれてありがとう。元気でいてくれてありがとう。義祖父母への感謝：子供をかわいがってくれてありがとう。電話をかけてくれて、ありがとう。お墓を守ってくれて、ありがとう。

≪41～50≫大家さんへの感謝：家を貸してくれてありがとう。トイレが壊れたときにすぐに対応してくれてありがとう。丁寧に家を使ってくれてありがとう。外壁の洗浄などを手配してくれてありがとう。保育園の先生：子どもを預かってくれてありがとう。安全な時間を過ごさせてくれてありがとう。様々な体験をさせてくれて、ありがとう。おいしくバランスの取れた給食を提供してくれてありがとう。友達との関わりを温かくサポートしてくれて、ありがとう。子供の成長を共に見守ってくれて、ありがとう。

≪51～60≫マッサージの先生：私のからだと心を緩めてくれてありがとう。信頼してくれてありがとう。いつも深い考えや視点を与えてくれてありがとう。好きを仕事にする姿を見せてくれてありがとう。今までの職場の同僚：一緒に働いてくれてありがとう。細やかな配慮をありがとう。礼儀などの社会人の常識を見せてくれて、ありがとう。困ったときに助けてくれてありがとう。知らないことを教えてくれて、ありがとう。仕事を辞めてもランチに誘ってくれて、ありがとう。

≪61～70≫仕事を通して関わる方：私が成長するきっかけを与えてくれてありがとう。私にはない視点を提供してくれて、ありがとう。信用して受け入れてくれてありがとう。活躍できる場を作ってくれて、ありがとう。仕事を与えてくれて、ありがとう。気にかけてくれて、ありがとう。話を聴いてくれて、ありがとう。私の様子を見て、そっと声をかけてくれて、ありがとう。物事が円滑に進むように、配慮してくれてありがとう。出会ってくれてありがとう。

≪71～80≫本の著者の方へ、様々な情報や世界を見せてくれてありがとう。絵本作家さんへ、心温まるお話をありがとう。出版社の方へ、宝を世界に発信する仲介役をありがとう。本屋さんへ、素敵な本をたくさん売ってくれてありがとう。農家の方へ、おいしい野菜を作ってくれてありがとう。漁業さんへ、旬な魚をとってくれて、ありがとう。流通業の方へ、各地から短時間で運んでくれてありがとう。スーパーの店員さんへ、日常に必要なものを販売してくれてありがとう。食材の皆さん、私や家族のエネルギーになってくれてありがとう。電車の運転手さん、毎日安全に運行してくれてありがとう。

≪81～90≫飛行機の機長さん、CAさん、旅先へ安全に連れて行ってくれて、ありがとう。バスの運転手さん、安全に移動させてくれてありがとう。タクシーの運転手さん、疲れているとき、急いでいるときに、行きたいところへ連れて行ってくれて、ありがとう。ガソリンスタンドの店員さん、笑顔で話しかけてくれてありがとう。洗車をしてくれてありがとう。パン屋さん、おいしいパンを作ってくれてありがとう。笑顔で出迎えてくれてありがとう。美容師さん、髪の毛を切ってくれ、さらに必要なアドバイスありがとう。アイリストさん、化粧しなくても楽ちんなようにまつエクをしてくれて、ありがとう。大学の教授、毎年年賀状を通して学びをありがとう。

≪91～100≫道路を作った方、歩いたり運転しやすいように整備してくれてありがとう。信号を考えた方、作った方、多くの方が安全に移動できるようにしてくれてありがとう。歩道橋を作った方、安全に道を渡れるように配慮してくれて、ありがとう。高速道路を考えた方、作った方、素早く移動できる道路を作ってくれて、ありがとう。コンビニエンスの店員さん、いつもお店を開けていてくれて、ありがとう。郵便配達の方、配達してくれてありがとう。政治家の方、責任のある役を引き受けてくれてありがとう。市役所の方、安全に生活できるように整えてくれて、ありがとう。ごみ収集車、ごみ焼却の方、いらなくなったものを環境を考えて処分してくれてありがとう。水道局の方、自宅で飲めるくらいのきれいな水をありがとう。

以上です！！

そして自分のからだにも感謝ですね。手、指、目、耳、脳、胃、皮膚・・・・みんな機能してくれて、私の一部になってくれてありがとう。

100あるかな。日常は、感謝であふれていることに気付きます。

もちろんこれどうなの？って思うこともあるけれど、それでも、様々なモノがあるからこそさらに求めてしまうのかもしれないなぁと感じました。

この世を作ってくださった、ご世界中の人々、ご先祖の方、ありがとうございます。そのおかげて、私は安全に暮らし、多くの体験をさせていただいているんだなぁと思います。