《ダイエット合宿》

2019.12.31〜2020.1.3
ダイエット合宿に行って来ました🤗

ダイエットって聞くとまず食べたいものが食べられない、食事制限、カロリー制限、あれもダメ、これもダメの
辛いイメージ‼️

そして強制される運動・筋トレ…辛い‼️

とても辛いイメージですね‼️

でも私が参加した【ダイエット合宿】の4日間は
夢のような毎日でした🤗

参加する前から体重は順調に落ちてはきてましたが、
『この4日間の合宿で2㌔落とすよ‼️』と言われ
正直『えー、たった4日間で2㌔‼️そりゃ無理だよ‼️』
と言うのが最初正直な気持ちでした。

でも身体がとても痩せたがってるのがわかったので
ワクワクしながら参加しました🤗

実際に初日、2日目は食べまくり、飲みまくりました。

食事は私が担当したのですが、お野菜たっぷりの
ヘルシー鍋。味噌鍋と翌日はキムチ鍋。
野菜の皮も茎も全部細かく刻んで食べました。

本当に身体が喜んでいるのが体感できました。
体重は現状維持‼️あんなに食べたのに…

最初の2日間もそれなりに歩いたり、身体を動かしたりしていましたが、これで大丈夫かな？という不安も多少はありました。

3日目は1日明治村散策〜食事の量はかなり少な目に。
お酒もダメ（笑）間食もダメ
腕立て伏せ、腹筋、骨盤体操、スクワットなどを
日を追うごとに数を増やしていきました。

夜は意識改革の討論会。
自分ととことん向き合って、デトックスした感じでした🤗

そして最終日。
犬山城下町を散策しながら昼食はかなり少な目に。
筋トレの数も最初より倍以上できるように
なりました。

この段階で体重1.5㌔減‼️

ご褒美に苺パフェを4分の1程度。
でもとっても満足でした🤗

自宅に帰ってからがまたスタートです‼️

翌日体重計に乗ってびっくり‼️
0.9㌔減でトータル2.4㌔減🤗

ダイエットは
食事の量と質、ウォーキングや筋トレ、
でも1番大切なのは、イメージング💕💕

何故痩せたいのか⁉️
健康のため⁉️
美容のため⁉️
モテたいから⁉️

痩せたあと自分がどうしたいか⁉️
どうなりたいか⁉️

ここがしっかりしてないと例え体重が落ちて痩せても
またすぐリバウンド‼️

意識もとても大切だと気付かされました🤗

是非【ダイエット合宿】おススメです‼️