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キャリアコンサルタント試験対策講座
ご無沙汰しております。
何かとバタバタしておりました💦
第17回キャリアコンサルタント面接試験対策講座(キャリアコンサルティング協議会対応)始めました。
型にはめず、受講生の個性を生かした指導を心がけております。
1時間 3千円
2時間 4千円
です。
指導力に自信ありです！
宜しくお願い致します。
他人に優しく自分に優しく😊
こんにちは。
復職カウンセラーの佐藤大介です。
今日は、とある方から教えていただいた言葉を紹介したいと思います。
【他人に優しく自分に優しく】自分にも優しくありたいものですね‼️
復職ノウハウその6～生活リズムを整えるべし(睡眠の話し)～
復職ノウハウその6「生活リズムを整えるべし」
今日は、生活リズム(特に睡眠)のお話しを。
精神疾患で療養していると、生活リズムが乱れがちですよね。
僕の場合は、昼過ぎに起きて、夜中に就寝する生活を送ってました。
そんな毎日を送っていて、たまに午前9時から用事がある時があって、それが辛くて仕方ありませんでした。
そこで主治医に相談したところ、こんな事を教えていただきました。
「いきなり早起
精神疾患からの復職を目指しておられる皆様へ。
はじめまして。
復職カウンセラーの佐藤大介と申します。
資格は、キャリアコンサルタントと理学療法士を持っています。
双極性障害からの復職を果たしました。
途中、凄く悩み苦しみ、何度も失敗しました。
そんな中から得たノウハウを、皆さんにお伝えできればと思います。
あと僕は、超一流カウンセラーから沢山のカウンセリングを受けてきたので、クライアントとしては超一流だと自負しております(笑)
精神
ネガティブだからと悩む必要はありませんよ😊～ネガティブ思考にも良い所はある～
日にちが空いてしまいましたね💦
今日はノウハウではなく、「ネガティブだからと悩む必要はない」ということを書いてみようと思います。
僕は復職を目指している時、自分と向き合う機会が多かったのですが、その度にネガティブな自分が嫌になってました。
周りからは、「もっとポジティブに考えたら？」とよく言われましたが、どうしてもできず、そんな自分に嫌気がさし自己肯定感が下がるという、悪循環に陥っていました
復職ノウハウその5～センサーを作りましょう～
こんにちは😃
今日は、復職ノウハウその5についてお話ししようと思います。
ズバリ「自分の中にセンサーを作るべし」です。
復職ノウハウその２でお話しした通り、寛解しなくても、復職は可能です。
ただ、症状を上手くコントロールする必要はあります。
その為の「センサー」です。
僕を例にお話しをしていきますね。
僕は双極性障害なのですが、こんな症状があります。
①うつ
②イライラを伴う躁
③ハイ
復職ノウハウその4～例外探し～
こんにちは。
復職カウンセラーの佐藤大介です。
今日から復職ノウハウ再開したいと思います。
今日は
復職ノウハウその4～例外を見つけるべし～
です。
これは、僕がカウンセリングで使う心理療法「解決志向アプローチ」の考え方です。
「例外」とは、一見上手くいっていないように見える中でも、既に生じている解決の一部。
です。
例を挙げるなら、僕は歩くの嫌いですが、釣りに行った時には苦にならないで
うつ状態に温泉は有効なのか？～身体が温まると、心も温まる事を思い出した～
今の僕は、心が冷えている(うつ)状態。
そんな時、お湯に浸かると回復したことがあると思い出す。
そう。
僕の場合、身体が温まると、心も温まるのです。
ここで役立つのが、僕が使っている心理療法「解決志向アプローチ」の基本哲学
①上手くいっていることは変えようとするな。
②上手くいっていることはそれを繰り返せ。
③上手くいっていない時は何か別のことをせよ。
この状況、もろ①②ですよね！
早速、
復職ノウハウその１～有料で、もたれかからせてくれる場所を探すべし～
今回から早速、ノウハウについてお話ししようと思います。
ノウハウ１は
『有料で持たれかからせてくれる場所を探すべし』
です。
『無料じゃダメなんですか？』というご意見もあるかもしれませんが、『有料』ってとこがキモだと、僕は思います。
何故ならば精神疾患の人は、気分が沈んで辛そうにしていたり、攻撃的な発言をしてしまうものです。
そういうことが常にあると、周りは疲れてしまい、限界が来るからで