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20200708
【楽しいことを考える】
何をどうしていいかわからない時は、3分間集中して、自分にとっての楽しいことを考えてみる。
今すぐにはできないけどやってみたいこと、行ってみたい場所、誰かに送るプレゼント、など、3分間だけ、自分の楽しさを詰め込みます。
これがハートの緊張やこりをときほぐす簡単な方法。
リラックスが思うようにできない、先が見えなくてどうしたらいいかわからない、など、自分がはっきりしない時におすすめです。
やりたくないことをやる前にも、楽しいことを3分間集中して考えると、すんなりやりたくないことでも、手をつけられるようになります。
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