20200708

【楽しいことを考える】

何をどうしていいかわからない時は、3分間集中して、自分にとっての楽しいことを考えてみる。

今すぐにはできないけどやってみたいこと、行ってみたい場所、誰かに送るプレゼント、など、3分間だけ、自分の楽しさを詰め込みます。

これがハートの緊張やこりをときほぐす簡単な方法。

リラックスが思うようにできない、先が見えなくてどうしたらいいかわからない、など、自分がはっきりしない時におすすめです。

やりたくないことをやる前にも、楽しいことを3分間集中して考えると、すんなりやりたくないことでも、手をつけられるようになります。