20200213

「不安になったら」

不安になったら

両手を胸の前で合わせ合掌します

(合掌ができない場合は

天と地から両方から引っ張られているイメージをして真っ直ぐ姿勢を正します)

目を閉じて

今の不安な気持ちを吐き出しましょう

言葉にならない場合は深呼吸をします

吐く時間は数時間より少し長めになるように意識します

そして

わたしは安心安全に導かれすべてに感謝をします

というニュアンスの言葉をこころに置きます

＊＊＊

何かを敵視しません

生きることの経験はすべて必要な魂の学び

目には見えないものの不安は

自分の内側のこびりついた恐怖心

愛で溶かします

それは

自分のありがとうという感謝の気持ちで不安を溶かします

学びを与えてくれてありがとう

人の不安は人の優しさによって回復するのです