ボイトレ3回目

今日習ったのはお腹の力の抜き方

腹横筋と腹直筋が重なる下腹部に力が入っていると大きな声も出ないし息も吸いづらくなる

なので息継ぎのタイミングでそこの力を抜いてあげることが大切

腹横筋は骨盤底筋群（お尻の筋肉）と連動しているのでお腹の力を抜くと同時にお尻の力を抜いてあげる

そうすることで体の力が抜けて大きな声が出るようになり、さらに音域も広がった

宿題は
①腹筋群について調べる
②骨盤底筋群について調べる
③洋式便所に座った時の骨盤底筋群に意識を向ける