【制作日誌2019.08.29】整わない体

こうして日誌をつけていると、
1日がとても長く感じる。

睡眠:3時間

「睡眠は平均7〜8時間になるようにする」
「6時間睡眠以下が3日以上続く予定組まない」
というマイルールがあります。

朝まで起きてたら目が冴えてしまったのでそのままレコーディングしてたら寝るのが明るくなった頃になって、日中は暑すぎて寝苦しく睡眠不足に。体調も悪く、日が変わる前に就寝することに。

▼目標タスク
アイドル曲→ギター&ボーカルrec 0%
バンドの曲→全曲歌詞を書いて演出企画 0%
「比較して劣等感を感じないために」記事 50%

▼成果物
記事50%くらい書き上げ

【発信】
・ストレングスファインダーについて
・掃除について

▼新しく取り組んだこと
本日は2つ

・お風呂のカビ取り
掃除を日課にしているので、水周りをとくにしっかりやろうと思い、カビキラー噴射。風呂場や洗面所はとくに体を清める場所だから、綺麗にしたい気持ちが働く。そこまで潔癖な方ではないのだが、ヌルヌルしてたりカビだらけだったりすると精神的ダメージが蓄積されたり感性が淀むような感覚がある。

・衣装をクリーニングに出す
よく使っている服のヨレや汚れが気になっていたのでクリーニングへ。自分で出したのは何気に初めてだった。

▼学習、思考したこと

☑︎他人と比べて落ち込む人とそうでない人の価値観の違い
昨日から記事にするため調べたりしているとコーチング分野の話になってきた。これを見やすくまとめた記事はなかったので自分なりの伝える力を発揮してみたいところ。

☑︎ストレングスファインダーで強みを把握

・人の強みに注目する、尖った人間を好む

・適応力が高く、予定通りにならなくても取り乱さない。時にそれを望んでいる場合もある

・成功体験を与えること、人の成長が生きがい

・疎外されているものに敏感、人を巻き込む

・どんな状況においてもポジティブな面を探す

こうして診断してみると、完全に組織向きの人間なのにひとりで動き回ってばかりでうまく成果が出せなかったことがわかる。人間が好きだからこそ恐怖が強く、コミュニケーションへの苦手意識が大きくなってしまっていたのかもしれない。

それでも自分らしくいられる環境を求めて着実に変化している事実を嬉しく思う。「もっとベストな環境があるはず」という希望を捨てきれない往生際の悪さでこれからも変化していくことになるのだと思う。

▼明日からの改善ポイント

早い段階で一番面倒な作業に取り掛かってしまう。めんどくさい気持ちが苦手意識にすり替わってしまっているのは非常にもったいない。

▼本日の気づき・感想

目標にしていたマルチタスク状態を改善できた。やろうかやらまいかと迷ってとりあえずダラダラしてる時はどうせやらないままに脳疲労を溜めるだけなのでさっさと休んで切り替えてしまうことにした。

朝晩に瞑想を取り入れてからメンタルの調子がよい。瞑想をするとSNSを無駄に見なくなる。他人のことが気にならなくなって、自分に集中できる感覚が心地いい。

とにかく体調が悪く、夕方ごろから頭痛と生理痛であまり動けなくなってしまった。ストレスのない生活に移行するとストレス耐性がなくなって少しのストレスで具合が悪くなるのかもしれない。さらなる生活の最適化が求められているように思う。

▼明日の目標タスク

今月中にやるタスクは以下
・アイドル曲1コーラス仮アレンジ納品
・パリピ曲3曲ざっくりアレンジ完成
・バンド用の曲7曲分の仕込み

まずは、これだけやろう。
アイドル曲→ギター&ボーカルrec

あれこれやろうとするほどに作業量の多さを想像してどんどん腰が重くなっていくことに気がついたため、まず1つやってしまうことにする。