11月☆2020年健康増進キャンペーン🍁
皆さまこんにちは(^^)ごまふです!
あっという間に11月も終わりそう…。
今月の、健康増進キャンペーン、振り返ってみました😊
体重…+0.3kg
体脂肪…−0.1%
筋肉量…変化なし
と、いうことで…。
(グラフが途中からになってしまった💦)
一ヶ月、様々増減がありましたが、ほぼ、変化なし(少し脂肪が増えた!)という結果になりました。
冬場特有の、寒さと日照時間の短さなどの関係で、過眠と不眠を繰り返したり…不規則な生活が続いています😓
間食が増えてしまったのも、