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統合失調者のほぼ日健康ノート

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本

筆者は文筆•編集業で生計を立てていた時期が15年ありました。出版社を退職後は、結婚と同時に横浜の海近辺に移り住み、幸せな生活をしていますが、気分の波は未だ続いています。これまでに…

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#ドキュメンタリー

20時就寝。爆睡。１時に目覚めたら、隣の部屋の灯りが漏れている。トドが夜更かししていた。信じられない。トイレに行って、寝る様に諭した。繁忙期で忙しいのに、帰宅後、ゲームしている。彼はゲーム中毒。アルコールも見てないと呑む。私はマイスリーを飲んで、４時起床。朝ヨガが気持ち良かった。

アザラシ🦭メス

2年前

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15時からトドさんは昼寝。私は「寝ろ、寝ろ」と言われても、肩甲骨周りが痛くてゴロゴロ。そのうちフラを練習せねば、と思い、歌いながら練習したら、「寝させてくれ！」と怒鳴られた。２回目は４時。喉が渇いて、コッソリと起きても、ウニ(２才５ヶ月)がついてきてしまい、お茶を溢して大泣き。

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2年前

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躁に転換した。一昨日、兄貴夫婦が家に来てくれ、昨日は実家で、父母に会い、夢庵でディナー。とても楽しく、多弁だった。父とは、反抗期のクセが未だにあり、あまり目を合わせないのだが、昨日はわだかまりなく話せたのも良かった。昨晩も頓服の睡眠薬のゾルピデムを２時半に飲んだ。今朝は４時起き。

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3年前

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昨晩はゾルピデム酒石酸塩錠５ミリの、不眠時の頓服薬を飲んで、朝４時に目覚めた。サーファーのトドさんはどんなに遅く帰宅しても、休日は早朝波チェックで早起きだ。タフだ。私も起きて革細工(サンシャインワークス)をしたいと思い、起きたが早過ぎると、諭されて5時15分まで布団にくるまった。

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3年前

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今朝も４時起き。タブレットでパソコン作業をし、５時に散歩に出かけようとしたら、雨。台風が近づいてきている。断念して、再度布団に入る。しかし、トドさんも起きたので、５時半過ぎに起き、朝ご飯の準備。昨日は日中、眠たくて仕方なかったが、今日も同じ感じだろうか。出来れば革細工を進めたい。

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3年前

最近はクエチアピン１２５ミリで、４時に早朝覚醒が定番化。だか、今朝はウニ(２才３ヶ月)も起きてきてしまい、朝活ができずにまた寝た。結局、６時起床。lit.linkと言う自分のアカウントをまとめるサイトを、試行錯誤しながら作った。名刺の裏側に書サイトが一つにシンプル化できた。満足。

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3年前

今朝は３時台に目覚め、４時に起きた。最近はコレが習慣化している。昨日の夜は、19時過ぎから、手持ち無沙汰になり、20時には薬を飲んで寝てしまった。早起きは三文の徳と言うが、夜も早くて、あまり実感が沸かない。５時に散歩。お月様はもう三日月だ。時が経つのは早い。無駄に過ごさぬように。

昨晩はクエチアピンを150→125ミリに減薬したのが不味かったのか、３時に目覚めた。４時まで布団の中で寝る努力をし、起きた。自分の部屋で整理整頓をしたり、ラインのオープンチャットで見つけた当事者ルームで朝の挨拶を交わしたりした。５時には朝散歩。服装をインスタグラムに投稿した。

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3年前

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昨晩も夜中３時に目覚めた。布団の中で我慢したが、耐えきれずに４時前に起きた。就寝前にクエチアピン125ミリ、他にベルソムラ20ミリ、フルニトラゼパム1ミリ、アナフラニール10ミリ、リーマス800ミリ。それと朝食後にエビリファイ３ミリリットル。６年通っているが、今が一番多い。

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3年前

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一昨日は断続的睡眠が酷かった。けれど、昨晩は21時20分就寝、3時に目覚め、寝床に用意しておいた水とノンシュガー喉飴で口渇を防ぎ、また寝た。寝る前に服用した薬は５種類。フルニトラゼパム２mg、アナフラニール10mg、クエチアピン100mg、リーマス800mg、ベルソムラ20mg。

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3年前

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眠い。4時50分に起床。このほぼ日健康ノートを忘れずに書かなくちゃ！と思い、無理矢理起きた。でも、書き始めると、ウトウトして、誤字だらけ。仕方なく、座布団の上に伏して小休止。気がついたら5時20分。苦笑。おそらく３時過ぎにクエチアピン100→125mgを飲んだのが効き過ぎた。

アザラシ🦭メス

3年前

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昨晩も夕飯を食べ終わると同時に睡魔が襲ってきた。録画した東京オリンピックの開会式が観たかったのに。ウニ(2才0ヶ月)は一人でディズニーのDVDに没頭。仮眠して就寝前のフルニトラゼパウム2mg、アナフラニール1mg、クエチアピン10mg、リーマス800mg、ベルソムラ20mg服用。

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3年前

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５時起床、昨晩も８時に眠くなった。本当はウニ(2才0ヶ月)とオモチャで遊んであげたいに。うたた寝していると、トドさんが帰宅。起こされて、薬を飲んだり、ウニと2人、歯磨きをする様に諭され、なんとか起きた。断続的睡眠もなく朝になった。ベルソムラ20mgが効いているのかも知れない。

アザラシ🦭メス

3年前

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昨晩は19時に眠くなってしまった。22時にウニ(2才１ヶ月)が夜泣きして起きた以外は５時まで熟睡。頓服として、寝床にクエチアピンを置く他、水、ノンシュガー喉飴、懐中電灯、蛍光塗料が塗られた時計を準備する。ハッキリ言って面倒だ。就寝前の薬も５種類もあり時間がかかる。早く寛解したい。