セルフ・メンタルコーチング（その４）　継続の秘訣：無理せず楽しむ

今回から数回に分けて、「継続の秘訣」について書いていきます。 よりよい人生を送るためには、よい習慣を身に付けることが大切です。よい習慣は、学びや健康のためになるばかりではなく、自己肯定感を高める効果があります。自己肯定感が高まると、新しいことに挑戦する意欲も湧くし、どんなことでも成し遂げることができるという自信を得ることができます。 私自身、以前は習慣を継続することが苦手でした。 「体を鍛えるぞ」と思っても長続きせず、 「英語を勉強するぞ」と思ってもすぐに挫折し、 「休肝