セルフ・メンタルコーチング（その１３）　自己効力感の高め方：直接達成体験

今回は、自己効力感を高めるための７つの方法の１つめ、「直接達成体験」について紹介します。 自分に自信がなくなりかけたり、困難を乗り越えられないのではないかと思ったりしたときには、ご自身が過去に何かを達成したことを思い出してみてください。 どんなに小さなことでも構いません。 子どもの頃に運動を頑張ったとか、 テストでいい点を取ることができたとか、 得意な科目で褒められたとか、 アルバイトで仕事を覚えてお金を稼いだとか、 就職に成功したとか、 初めての仕事で契約を獲得したと