睡眠が足りないと性格が悪くなる。食欲が暴走する。お肌が荒れる。良いことがひとつもないので睡眠は大事です！①寝る1時間前には間接照明にする、②ストレッチをする、③起きたら朝日を浴びる、などをすると眠りやすいですよ。眠くなるまで布団に入らないことも大事です。皆さん今日もお疲れ様です😌
突然ですが、ブルーハーツの「夕暮れ」という曲が好きです。父親が子守唄として歌ってくれていました。大人になった今でも寄り添ってくれる曲です。 私はヘトヘトで動けない時は音楽の力を借ります。皆さんはどのようにリフレッシュしていますか？ 忙しい日々でも自分を労って過ごしたいですね。
