HSPとは何か？繊細な人の４つのタイプ４つの特徴を具体的に紹介！

内向的HSP
内向的な「HSP」は、自分の内面に興味や関心が強く、自分の感情や思考を深く掘り下げることができます。自分の価値観や目標に基づいて、物事に取り組むことができます。問題や困難に直面したときには、自分なりに原因を分析し、解決策を考え出し、実行することができます。このように、内向的な「HSP」は、自己成長や自己実現に向いていると言えます。

しかし、内向的な「HSP」は、人間関係では苦労することが多いです。相手の感情やニュアンスを敏感に察知するため、相手の立場や気持ちを尊重しすぎてしまうことがあります。また、自分の感情や考えを表現するのが苦手であったり、人前で話すのが緊張したりすることもあります。このように、内向的な「HSP」は、コミュニケーションや対人関係に不安やストレスを感じることが多いです。

外向的HSE
外向的な「HSE」は、自分の周りの環境や人々に興味や関心が高く、積極的に関わろうとします。自分の能力や才能を発揮して、他人のために何かをすることに喜びや充実感を感じます。社会的な問題や課題にも敏感で、自分ができることを通して、世の中をより良くしようとします。このように、外向的な「HSE」は、社会性や協調性に優れていると言えます。

しかし、外向的な「HSE」は、自分の気質や感受性を理解してくれない人や環境に囲まれると、ストレスを感じることがあります。自分の感情や考えを抑えて、他人の期待に応えようとするあまり、自分の本当の気持ちやニーズを見失ってしまうこともあります。また、人から好かれたいという思いが強いため、批判や拒絶に対して敏感であったり、自己評価が低くなったりすることもあります。このように、外向的な「HSE」は、自己肯定感や自己主張が不足することが多いです。

HSS型HSP
刺激を求めるが内向的な「HSS型HSP」は、自分の好奇心や冒険心が強く、新しいことや変化にチャレンジすることが好きです。自分の興味や関心のある分野において、創造性や独創性を発揮することができます。未知の世界や体験に対して、ワクワクや楽しみを感じます。このように、刺激を求めるが内向的な「HSS型HSP」は、自己表現や自己実現に向いていると言えます。

しかし、刺激を求めるが内向的な「HSS型HSP」は、刺激に敏感で疲れやすいというHSPの特性ももっています。自分の限界を超えて、刺激を追い求めることで、心身のバランスを崩してしまうことがあります。また、自分の能力や才能に過信したり、リスクを軽視したりすることで、大きな失敗や後悔を招くこともあります。このように、刺激を求めるが内向的な「HSS型HSP」は、自己管理や自己調整が不足することが多いです。

HSS型HSE
刺激を求める外向的な「HSS型HSE」は、自分の周りの人々や出来事に興味や関心が高く、積極的に交流や活動に参加します。自分の能力や才能を発揮して、他人を引っ張ったり、影響力を持ったりすることができます。新しいことや変化に対して、柔軟に対応し、楽しみや刺激を感じます。このように、刺激を求める外向的な「HSS型HSE」は、リーダーシップやチームワークに向いていると言えます。

しかし、刺激を求める外向的な「HSS型HSE」は、人との調和が取れないと本領を発揮できないし、些細な言葉で強く傷つくこともあります。自分の気質や感受性を理解してくれない人や環境に囲まれると、ストレスを感じることがあります。自分の感情や考えを抑えて、他人の期待に応えようとするあまり、自分の本当の気持ちやニーズを見失ってしまうこともあります。また、人から好かれたいという思いが強いため、批判や拒絶に対して敏感であったり、自己評価が低くなったりすることもあります。このように、刺激を求める外向的な「HSS型HSE」は、自己肯定感や自己主張が不足することが多いです。

HSPの4つの特徴は、以下のように説明できます。

• 深く考える（Depth of processing）：物事に慎重で論理的に考えることができます。しかし、考えすぎて不安やストレスになることもあります。

• 刺激過多になりやすい（Overstimulation）：音や光、匂いなどの刺激を強く感じてしまいます。そのため、刺激の多い場所では疲労感やイライラ感を覚えます。

• 共感力が高く強く反応する（Emotional response and empathy）：人の感情やニュアンスを敏感に察知し、共感しやすいです。しかし、自分の感情をコントロールするのが難しく、感動したり傷ついたりしやすいです。

• 小さなことにも敏感（Sensory sensitivity）：色や香り、味などの美しさや芸術性に敏感です。しかし、不快な刺激にも敏感であるため、適度な刺激を選ぶ必要があります。