朝散歩のススメ

こんばんは、Fhirooです。

今日は私の小さな習慣について、認めます。

私は朝起きてから30分程度散歩するようにしています。

なぜ散歩するかというと、
①頭がすっきりする
②一日調子が良い
③運動不足解消
こういった理由から、朝散歩しております。

①について、30分ぐらいの軽い運動をすると、寝起きのぼぉーっとした感じがなくなり、頭がすっきりします。また、何か考え事があるときもこの時間にするのですが、頭がすっきりした状態なので、割と良い考えが出てくる可能性が高いです。

②について、朝散歩した後は一日調子が良いです。（そんな気がしているだけかもしれませんが。。）朝一番に運動することによって、体が整っている感じがしてなりません。おそらく血流が良くなって調子が良いと感じるのでしょう。一時期は朝にランニングしていたのですが、お昼になると眠くなることが多かったので、最近は専ら散歩しています。

③について、デスクワークをしていると単純に運動不足になるので、歩くようにしています。もっとも体への負荷が低い有酸素運動が散歩だと思っています。あとは休日にロードバイクに乗り、筋肉体操をすれば十分な運動量を確保できていると思います。

なんとなく調子が悪い、頭がぼぉーっとするという方は朝早く起きてみて散歩することをおすすめいたします。