ヨガのポーズで簡単に体を温める♪
みなさん、こんにちは＾＾
ヨガインストラクターのKonomiです♪
１１月に入り、朝晩冷えたりと冬の気配を感じるようになってきました。
みなさん、体調は崩されていないでしょうか？
寒くなってくると肩に力が入り、背中が丸まり猫背になったり
胸もギュッと潰されて呼吸が浅くなります。
肩に力が入っているなあと感じた時は大きく回してあげたり
胸を開くようなヨガのポーズもおすすめです。
体側が伸びることで内臓を刺激し、体を内側から温める効果もあります。
腰周りが固まっている方、デスクワークの方などぜひゆっくり伸ばしてあげてくださいね🧘♀️✨