【富士ヒルまで99日】時間づくり

こんにちは！きょんです。

このnoteは，産後1年で富士ヒルブロンズを目指すママローディーの記録です。せっかく目標を立てたので，記録をつけてみています。

▶ 本日の練習

明日がFTPテストのため，L2×60分の予定。
でも，40分経過時に授乳のため中断。すぐに寝付かずそわそわしていたので様子を見ながらnote執筆...のうちに気持ちが切れてしまったので終了になりそうです。

昨日も同じ時間に起きたちびてぃ。大体の生活リズムは整っているので，この時間帯に起きることは織り込み済み。なので，もっとローラーを早く始めれば...というのは分かっているんだが，なかなか出来ないのが現状。この辺改善できたらnoteに書こう。

▶ 時間づくり

現在は平日夜にローラーに乗っています。

ちびてぃの就寝（19時）→授乳（22〜23時）
ねもてぃの帰宅→夕飯支度（21〜22時）

があるので，これらを加味してその日その日で決めています。

たくさん乗りたい日は軽く補給して夕食前（19時〜）にする時もあったり，22時の授乳後に始めて日付が変わりそうになることもあります。一応23時を超えてのスタートはしないようにしています（翌日に響くので）。

授乳で中断になることも少なくありません。授乳後は9割が練習再開できません（暗い部屋での座禅タイムから帰ってこれる気力がない）。なので，極力授乳に重ならないようにしています。

メニューは60分前後のものを3種類用意していて，それを平日5日間のうちに1回ずつこなす（残り2日は休息日or回復走）のが目標です。3月末まではこの体制で，4月からはあわよくば朝練にしたいと思っています（レースは早朝だから）。来週からちびてぃの離乳食が3回食になるので，生活リズムの様子見ながら練習時間を考えたいと思います。

...と執筆しているうちにちびてぃが熟睡したようです。やっぱり再開は厳しいので，明日に備えて寝ることにします。明日は久々にチームのメンバーと走れるので楽しみです♫