BCAA・EAAとは？

BCAAとは、分岐鎖アミノ酸のことを示します。主に筋肉組織構成要素に必要なアミノ酸であり、筋肉合成促進やエネルギー代謝に関与しています。
BCAAは、主に以下の３つのアミノ酸からなります。

（１）ロイシン（２）イソロイシン（３）バリンである

BCAAは体内で生成されないため、食事やサプリメントから摂取する必要があります。主に筋トレや運動パフォーマンス向上を目的として、筋肉合成促進や疲労回復をサポートするためにBCAAを摂取する方が増えてきています。また、筋肉修復に必要な栄養素を提供することで、筋肉量の増加や筋肉向上にも効果があるとされています。
また、エネルギー源としても利用されるため、持久力やパフォーマンス向上にも貢献します。ただし、過剰な摂取は体に負担をかけることもあるため、適量を守って摂取することが重要です。個人の身体状態や目標に合わせて、適切な摂取量を考えることが大切である尚且つ、バランスの取れた食事やトレーニングとの組み合わせも重要です。

EAAとは必須アミノ酸のことを指します。人間の体製造することが出来ず食事から摂取する必要があるアミノ酸のことです。
EAAは主に以下の９種類のアミノ酸が含まれています。

（１）ヒスチジン
（２）イソロイシン
（３）ロイシン
（４）リジン
（５）メチオニン
（６）フェニルアラニン
（７）スレオニン
（８）トリプトファン
（９）バリン

これらのアミノ酸は、体内で新たな、タンパク質を構築するために必要不可欠であり、特に筋肉合成や修復、免疫系の機能維持などに重要な役割を果たしています。EAAをバランスよく摂取することで、健康な体を維持し、適切な身体機能をサポートすることができます。特に筋トレや運動を行う方々はEAAの摂取が重要とされています。適切な摂取はトレーニング効果の最大化や健康維持の面で重要です。

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