老化を防ぐためのメニュー

老化を防ぐうえで重要な栄養素とはシリカ、マグネシウム、EPAやDHA、オメガ3系脂肪酸、SOD作用のもの、ビタミンE、ビオチン（ビタミンH）、などを含むものが代表的である。
また塩についても考慮が必要で、良い塩は体の動脈硬化や老化や認知障害をむしろ防いでくれる。
塩がいけないというのは精製された「塩化ナトリウム」であるからいけないのである。
塩という字は「人が口にして血になる土」であるから良い塩が