（資格試験共通）司法試験合格にはこれ！①　試験期間中の昼食

こんにちは、マテじるしです。

今回は、試験会場での昼食についてお伝えします。

えっ！
極度の緊張感から解放される貴重な時間なんだから、
食べたい好きなモノを食べればいいじゃないか！
と思った方もいらっしゃるかもしれません。

しかし試験会場での昼食は、
食べるモノ、食べる順番などによって、
午後のパフォーマンスが大きく変わってくるので、重要です！！
なので以下、私が食べた食事と、その理由をお伝えします。

＜試験会場での昼食で食べたモノ＞
①　サラダ
②　サラダチキン
③　おにぎり

＜理由＞
観点（１）　眠気対策
血糖値が急上昇すると眠気がやってきますので、血糖値の急上昇を防ぐ必要があります。

試験会場での昼食はコンビニで毎回サラダ、サラダチキン、おにぎりを買って、①→②→③の順に食べました。最初に炭水化物を食べると血糖値が急激に上がり眠くなる可能性があるため、先にサラダを食べてました（世間でも先べジといわれていますよね）。

炭水化物をパンでなくおにぎりにしたのは、眠くなりやすいといわれている小麦粉を摂取して午後眠くなることを避けるためです。

そのおかげで午後眠くなることは1回もなかったです！

観点（２）　疲労回復
疲労回復のため、サラダチキンを食べていました。これは、鳥むね肉に入っているイミダペプチドという成分が疲労にいいためです。