自分とつながる
さて次は
私が思う自分とつながれている状態かどうか確認できる方法、
そして自分とつながる為にできる方法のひとつを書きます。
お風呂に浸かったとき
「あー気持ちいい〜」
とか
「ちょっと熱いな〜」
とか、
一瞬でも他のモヤモヤではなく自分の感覚を感じれているかどうか。
お風呂の中はたいてい他の誰もいません。
誰の意識を持ち込むこともなく気を使うこともなく一人になれる場所です。
（次に入る人が待ってるから💦っていう場合もありますし時間がなくて急いで💦っていう場合もありますが）
シャワーだけでも一緒。
他のこと考えながら浴びるのか
自分の身体を洗うときにどこに意識を向けてるか、
つい無意識に目の前にある、または触ってる自分の身体ではなく他事ばかり考えてないか。。
長い時間でも短い時間でも大丈夫、自分に意識を向けてあげる。
そしてできれば自分に
「今日もすごいね、
頑張ったね、
ありがとう」
と声をかけてあげてください。
身体を洗うときも
「よしよし
ありがとう〜」
って。
これ、↑
お風呂の中じゃなくても大丈夫👌
なんでこれがいいのか、
また時間ができたとき書きます(^^)
騙されたと思ってやってみて♪
最後まで読んでくださりありがとうございました
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