心を鍛えることの重要性は？

はじめまして！

私は、神奈川県で大学教員として働きながらスポーツメンタルトレーニングという心のトレーニングをアスリートに対して指導をしています。

ここでは、少しでも観て下さっている皆様に心を鍛える事で人生を豊かにしてもらいたいと思い、私の学んでいるものを発信できればと考えています。

はじめに皆さんは、マズローの欲求階層説は知っていますでしょうか？「マズローの欲求5段階説」とは、心理学者アブラハム・マズローが「人間は自己実現に向かって絶えず成長する生きものである」と仮定し、人間の欲求を5段階に理論化したものです。

つまり、私達が充実した毎日を送るためには、一人ひとりが「どのようになりたいのか？」という自己実現に対する意欲が最も重要なポイントなのです。

ちなみに、日本には、熱意を持った従業員がどれほどいるのか知っていますか？米国のギャラップ社の調査によると、日本人は熱意を持った従業員が世界最下位レベルであるという結果も出ています。（出典：State of the Global Workplace2017:GALLUP）

あくまでも一つの指標ですが、このような結果が出てしまっています・・・

私は、モチベーションについて「心を健康に保つためにも最も重要なポイントである」と考えています。モチベーションの源になるものは、一番最初にお伝えした自己実現意欲です。つまりは、夢や目標を持って生活をしているのかどうか？ということです。

さて、皆さんはどのような夢や目標がありますか？

この記事のタイトルのようにいきなり「心を鍛えることの重要性は？」と言われても少しヘビーなように感じる方々も多くいるのではないでしょうか。メンタル面について、トレーニングや鍛えるという言葉を使うとハードルが上がるのですが、実はそんなに難しいことではなく日頃の習慣を少し修正するだけでもメンタル面の強化はできるのです！

少しでも、メンタル面の強化に興味を持ってくれた人がいれば嬉しく思います。

では、またお会いしましょう。