適応障害と私

数か月前、私は適応障害となりました。 それは突然の出来事でした。 数日間眠ることができない日が続いていた私ですが、「仕事や環境の変化でストレスが溜まっているのだろう」と思い、寝る前にゆっくりお風呂に浸かったり、携帯やテレビは完全にOFFにして癒し系の音楽をかけたり、とリラックスをすることを心がけ、「あ、眠れるようになった、良かった」とほっとしていたのも束の間、眠ることができたのはほんの数日ほどで、その後1ヶ月間不眠の状況が続きました。 そんな長期にわたる不眠の状況ですか