適応障害体験談

本

私が適応障害を発症し、克服していった日記になります。

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#適応障害克服中

適応障害を治すためにやっている５つのこと

適応障害と診断を受けてから約半年となりました。私の今の状態はというと、先生いわく、「今は回復期と呼ばれる段階で、来月頃には気分の波の幅がだいぶ小さくなっているか、もしくは、気にならなくなっているはず」とのこと。倦怠感が強くて心も辛くて「もう治らないんじゃないか」と考えてしまう時も正直まだあるのですが、診断されてから数か月間の私と比べたら確実に回復傾向にあります。年明けからはどんなかたちであれ少しずつでも社会復帰ができれば良いのかなと思えています。やっと社会復帰のことま

適応障害と私

数か月前、私は適応障害となりました。それは突然の出来事でした。数日間眠ることができない日が続いていた私ですが、「仕事や環境の変化でストレスが溜まっているのだろう」と思い、寝る前にゆっくりお風呂に浸かったり、携帯やテレビは完全にOFFにして癒し系の音楽をかけたり、とリラックスをすることを心がけ、「あ、眠れるようになった、良かった」とほっとしていたのも束の間、眠ることができたのはほんの数日ほどで、その後1ヶ月間不眠の状況が続きました。そんな長期にわたる不眠の状況ですか