#唇舐める癖直し方！#唇を舐めてしまう…対処法と対策（唇をなめる癖 #リップ #治す）唇をよく舐める人は必見
口元は人間の顔のパーツのでも、よく目に付く部分です。人との会話では、常に口元は動いていますし、話を聞いている時にも、人の口を見ることは普通にあるものです。
本人は何も考えずに話したり、会話に耳を傾けたりしていても、口元に気になる癖を持つ人はいるものです。そのひとつが…
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唇をなめる癖とは
口元は人間の顔のパーツのでも、よく目に付く部分です。人との会話では、常に口元は動いていますし、話を聞いている時にも、人の口を見ることは普通にあるものです。
唇を自分でも無意識にペロリと舐めている症状
本人は何も考えずに話したり、会話に耳を傾けたりしていても、口元に気になる癖を持つ人はいるものです。そのひとつが、唇をなめる癖です。
喋ったり、ものを食べたり、息を吸ったり履いたりと、口元は1日を通してよく働く部位でもあります。唇をなめる癖とは、そんな唇を自分でも無意識に、ペロリと舐めている症状のことを指します。
ただペロリと軽く舐める人もいれば、ベロベロと舐めてしまうこともあります。癖であるために多くの場合は、本人が意識的に行動に起こしているわけではなく、無意識のうちに舌が動いてしまい、舐めているわけです。
本人としてみれば当たり前の行動を取っている
自分では舌がどんな動きをして、周囲からどう見られているかなどは、ほとんど気にすることはないのです。舌で舐めるという行為を、全く気が付かないことはないとしても、本人としてみれば当たり前の行動であって、何も特別ではないわけです。
舌をなめるのは会話している時とは限りません
ベロベロ舐めてしたとしても、周囲の気持ちはわかりませんし、本人にとっては非常にナチュラルな行動なのです。舌をなめるのは会話している時だけとは限りません。
食事をしている時も、普通に街を歩いている時も、時と場所もなにも考えることなく、口元が動いてしまっています。癖であるために、自分では気が付きにくいのです。
唇をなめる癖の特徴（症状）や原因
唇をなめる癖の特徴は、舌を使って唇を舐めてしまうことを、習慣的に行動に表していることです。舌をなめている症状は、本人は意識的ではないため、何も問題には思っていないものです。
舌をなめてしまう癖の原因は、まずは唇の乾燥が気になる人です。乾燥しているのか気になって、つい舐めてしまうのが、癖になってしまっているのです。
何回も唇を舐めることで、余計に乾燥してしまいます。唇を舐める症状が、頻繁に出る人というのは、心理的に緊張感を感じているのも原因のひとつです。
緊張で唾液の量が少なくなってしまうために乾燥
人間というのは仕組みとして、強い緊張感を感じることで、口の中の唾液が出にくくなってしまいます。唾液の量が少なくなってしまうために、口の中の状態は乾燥をしていきます。
カラカラに乾いた状態は口の中だけではありません。乾いた感じを受けるのは、唇のパーツにも感じることになります。唾液の分泌量が少なくなるために、より唇を舐めてしまうことになるのです。
この緊張感というのも、本人が感じる以上に、体の方が感じてこういった症状が起こりやすくなります。
無意識のうちに心が緊張感を感じてしまいる場合も
なんだか唇が乾くと思ったときには、気温であったり、空気の乾燥の他にも、心の緊張も疑ったほうが良いでしょう。無意識のうちに心が緊張感を感じてしまって、それが口の中の唾液の量とも関係している可能性は、大いにあります。
それが引き金となって、唇まで乾燥をしてしまい、頻繁に唇をなめるという行為にでてしまうことになるのです。
唇をなめる癖の対策
唇を無意識に舐めてしまう癖の対策としては、本人の意識を自覚する確認することも大事です。自分では普通の行動であっても、周囲からすれば口元の動きは、かなり気になるものです。
唇の動きというのは、人の注目を集めやすく、気になるということも知っておきましょう。軽くペロリと舐める回数が少なければ、周囲もそれほどまでには気にもかけないでしょう。
家族や親しい友人などが指摘してくれる可能性も
癖というのは、何回も行動として表現しがちです。何回もくり返し唇を舐めるようであれば、家族や親しい友人などが指摘してくれる可能性があります。これはチャンスです。
自分の癖がわかりますから、指摘してくれた人に、自分のくせについて聞いてみましょう。オブラートに包むことなく、正直な感想を聞いて、自分の無意識で行っている癖と向き合うことです。
不愉快と感じるようであれば早急に直す必要がある
その時に、どれくらい気になるのかも聞いてみましょう。かなり不愉快と感じるようであれば、早急に直していく必要があります。そうでなければ、鏡を持ち歩いてチェックしたり、ゆっくりと改善をして、対策につなげれば良いです。
対策として周囲に行動を確認したら、緊張に対してどうするかも考えましょう。唇を舐めてしまうのは、心の緊張感の表れでもありますから、自分ありの対処を考えることです。
水を飲むようにして口にも体にも潤いを与えてみるとか、深呼吸をしてみるのもいいでしょう。アメを舐めて唾液の分泌を多めにしたりするのもひとつです。リラックスできる手段を、自分で持っておきましょう。
唇をなめる癖の解消方法
唇をなめる癖の解消方法として、いくつかの手段を実行してみるとよいでしょう。唇のパーツというのは、体の中のほかのゾーンよりも、皮膚はとても薄くできています。
非常にデリケートであることを知っておきましょう。緊張して唾液が少なくて舐めてしまうにしろ、癖で何回も舐めていては唇の持つ油分まで奪われてしまいます。
周囲の人間が、唇を舐める癖が気になるだけではなく、何回も唇を舐めていると、唇は余計にガサガサしてしまいます。そこで癖の解消法として、利用できるアイテムを使いましょう。唇を舐めてしまうのは、なんとなく乾燥を感じてしまう時なので、リップクリームを塗るのです。
リップクリームを塗って潤いを与えてしまいましょう
いつも持ち歩くバッグに入れておくとか、洋服のポケットに入れておくなどして、唇を舐める前に、リップクリームを塗って潤いを与えてしまいましょう。
定期的に、リップケアとして唇のパックをしてあげるのも良いでしょう。唇にリップとハチミツを塗って、ラップを重ねて15分パックするだけの、お手軽なパックです。これだけでも、唇の潤いはアップします。
心の不安やストレスが強いために唇をなめる仕草に
外的なケアは、こういった解消法で対処しましょう。心理的な部分ですが、心の不安やストレスが強いために、唇をなめる仕草に表れてしまいがちです。
心をリラックスさせてあげる、簡単な行動を持っておきましょう。口の中や唇が乾燥をしてきた時には、ゆっくりと深い深呼吸をしてみましょう。これだけでも、だいぶ心が安定してきます。
唇をなめる癖のまとめ（未然に防ぐ方法など）
人間というのは本能的に、不安だとかストレスを感じてしまうと、いつの間にか唇が乾いてきてしまいます。唇をなめる癖がある人は、そういった不安やストレスを感じやすい傾向にあります。
緊張感は、口に中の唾液の量を、いつもよりも少なくさせてしまいます。口に中も乾きますし、唇まで乾燥してしまいます。そうすると、いつの間にか唇をなめてしまうといった行動に表れてしまうことになるのです。
緊張感のあまり頻繁に唇をなめてしまうケース
これはビジネスシーンなどでも表れてしまいやすい特徴でもあり、大事な交渉とか、朝の朝礼なんかでも、緊張感のあまり頻繁に唇をなめてしまうケースがあります。習慣化している人であれば、余計に目立つでしょう。
まわりからしても、唇を頻繁になめまわしてしまうのは、決して良い印象ではありません。そのため、未然に防ぐ方法を自分で考えておきましょう。緊張を強く感じそうなシーンは、自分でも予測できるものです。
そういった場面になりそうな時は、まずは深い深呼吸をして、呼吸を整えましょう。アメを舐めてみて、唾液の量を増やしておくとか、水分を摂取しておくのもいいでしょう。
唇の乾燥を感じやい時はリップクリームを塗る
唇の乾燥を感じやすくなりますから、リップクリームを塗りましょう。ポケットに忍ばせておいて、緊張しそうな時には、口元にしっかりと塗っておくと良いです。
ストレスや不安は、日常的に発散をしておきましょう。上手なストレス発散をすることで、心にも余裕が出てきます。リラックスする習慣をつけておけば、唇をなめてしまう癖も防ぐ効果につながります。
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