１＋１=2じゃないんだな。

今日は久しぶりのジョブコーチでした。色々悩み事が積み重なって仕事が出来ないくらいの不安に落ちてしまいました。レクサプロを1錠増やしてもらい１週間位は副作用があって大変でした。朝と夜の体調の変化があってなかなか落ち着いてくれなくて不安は拭いきれませんでした。愛猫が亡くなった時の孤独感に浸ってしまい、そこからなかなか抜けられませんでした。

きっかけは小さなことからなんですが職場の同僚の祖母が体調悪くなり同僚が毎回昼休み抜けて様子を見に行ってるようでようで色んな不安が私を取り巻き次第に自分の中で処理することが出来なくて、爆発しました。1度ショック状態になると身体的にも精神的にも時間がかかるので、4日仕事を休むことになってしまったのです。

ジョブコーチとの面談で4日間の出来事をこと細かく話しました。今後の対策としては2つアドバイスと受けました。
1つ目は具合悪くなる前に誰かに相談することだそうです。簡単で難しいですね😅
2つ目は先のことも大事だけど目の前の課題を取り組むことに集中出来れば未来の不安は抱えなくてもいいということでした。2つ目は私の苦手分野です。心配症ということもあって先のことは見据えれるのですが目の前と考えると出来ない現実など様々な問題が出てくるわけです。これからやらないといけないことが増えてくるわけなので少しづつ慣れていこうと思います。そうゆう意味では発達界隈で流行ってる褒め療法は一理あるんだと思います。私は恥ずかしいので褒め療法はやりませんが毎日の手帳などにメモをとる習慣はつける必要がありそうです。
#ジョブコーチ
#褒め療法
#メモをとる
#この世の中は予想外の出来後の連続だ